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皆さん、こんにちは！「代謝年齢42歳」という肩書きだけは立派な、つむじ界の風雲児です。
最近の私の後頭部をご覧いただいた通り、「だいぶ薄くなっている」という現実は、もはや隠しきれるレベルではありません。しかし、私は諦めない。むしろ燃えています。
今日は、私が「AGA・アンチエイジング」のために、何を捨て、何を選んだのかという血と汗と豆乳の記録をお届けします。
目次
1. 究極の効率？「1日1食」の美学
私はもともと、ストイックに「1日1食」を貫く男でした。 胃腸を休ませ、オートファジー（細胞の掃除）を活性化させる。若返りのための鉄則です。 しかし、お写真のつむじを見て気づきました。「1食に魂を込めないと、髪に回る栄養が足りなくなる！」ということに。 最近は、その貴重な1食を「鮭・納豆・野菜・卵」といった髪の材料で埋め尽くす戦いを繰り広げています。
2. さらば、愛しき酒よ。AGAとアルコールの闇
かつての私は、晩酌を愛する男でした。しかし、衝撃の事実を知ってしまったのです。
- アルコールが分解される際、貴重な「アミノ酸」と「亜鉛」を爆食いする！
- 髪の成長を助ける「IGF-1」を激減させる！
- 睡眠の質を下げ、深夜の「育毛ゴールデンタイム」を台無しにする！
つまり、酒を飲む行為は、自分でお金を払って「髪の毛のチケット」をシュレッダーにかけているようなものだったのです。
3. 【断酒宣言】今日から私は「お酒」を飲みません
決めました。私はお酒を飲みません。 酒を飲んで「酔っている」間に、私のつむじの毛根は「干上がっている」のだと思えば、グラスを持つ手も止まります。 代わりに私が手に取ったのは、そう、**「豆乳」**です。
4. 豆乳ブースト：最強の「育毛カクテル」計画
酒の代わりに豆乳を飲む。これ、ただの我慢ではありません。
- イソフラボンという「盾」: AGAの原因を抑える、植物性の守護神です。
- 純ココアとシナモンの魔改造: 純ココアで血管を広げ、シナモンで末端の毛細血管まで血液をデリバリーする。これぞ「飲む育毛剤」！ 寝る前の「ホット豆乳」は、もはや私にとってのシャンパンなのです。
5. 筋肉は「天然の育毛剤」を分泌する！
そして欠かせないのが、スロートレーニング。 私の骨格筋率は現在「39.9%」と非常に優秀です。 なぜ筋トレか？それは、筋トレ後にドバドバ出る**「成長ホルモン」こそが、最強のアンチエイジング剤であり、育毛剤だから**です。 スクワットで脚をプルプルさせながら、「今、成長ホルモンがつむじに向かっている…！」と念じる。これが正しいおじさんの夜の過ごし方です。
【本日の戦績】
- 体重: 62.9kg（順調！）
- 内臓脂肪: 10.5（やや太い…お酒の負債を返却中）
お酒を断ち、豆乳をすすり、スクワットに励む。 この「自然の力」だけで、どこまで私のつむじは復活するのか？ お尻のヒリヒリ（激辛ラーメンのせい）にも負けず、明日も突き進みます！