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皆さん、こんばんは！「自然の力」で自分を改造中の52歳、代謝年齢42歳のおじさんです。
ついに明日、数ヶ月に一度の「鎌倉パスタ＆パン食べ放題」という巨大な山場を迎えます。パンを20個食べ尽くすという、育毛とアンチエイジングの観点からはまさに「糖質の暴風雨」に飛び込むようなもの。
しかし、内臓脂肪10.0まで漕ぎ着けた今の私なら、この嵐さえも乗りこなせるはず。そんな「決戦前夜」の気合が入った食卓を公開します！
目次
■ 今夜のメニュー：明日への「インフラ整備」
- メイン：揚げ物4個＆グリーンリーフ山盛り 揚げ物の脂質を、大量のリーフとお酢の力で迎え撃ちます。明日のパスタまで「完全絶食（オートファジー）」を貫くための、最高のエネルギー充填です。
- 最強ダレ：お酢＋粗挽き胡椒 もはや私のブログではお馴染み。お酢で糖化を防ぎ、胡椒で毛細血管をこじ開ける「血流ブースト」仕様です。
- 発酵コンビ：納豆キムチ 明日の大量の小麦（パン）の消化に備え、腸内細菌を最強の状態に整えておきます。
- 炭水化物：ご飯大盛り一杯！ 食前のトマトジュースでリコピンを先行投入し、血糖値スパイクの対策も万全。このご飯は、明日の空腹を支える「兵糧」です。
■ 3時のカステラ、それは「序曲」に過ぎない
実は今日、午後3時にカステラを一切れいただきました。 以前の私なら「やってしまった……」と後悔したかもしれませんが、今は違います。脂質の少ないカステラは、明日の激戦に向けた貴重な予備燃料。正直に記録し、明日へのガソリンとして使い切ります！
■ 現在のコンディション：仕上がりは最高だ！
明日の爆食を前に、身体は今、最高の状態です。
- 体重: 61.8kg（前回比 -0.2kg）
- 内臓脂肪: 10.0（ついに大台を死守！）
- 骨格筋率: 40.3%（燃焼エンジンはフル稼働中）
現在のつむじの状態を見ても、毛根はまだ戦う意志を失っていません。明日のパン20個のダメージを最小限に抑え、食べた後は1時間のウォーキングで「なかったこと」にする。これが大人の余裕です。
【今日の一言】
「今夜の揚げ物は、明日という『戦』に備えた兵糧だ。明日の昼、俺はオートファジーを極めた最高の身体でパスタの門を叩く。」
準備は整った。今夜はシナモン豆乳をいつもの1.5倍振りかけて、明日のドロドロ血流に備えて毛細血管を補強します！