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こんばんは。 「食べたものは、翌朝には無かったことにする」 52歳、AGAと戦う代謝マニアのおじさんです。
昨日の記事で「塩分の取りすぎで明日はむくむかも」と書きました。 そして今夜、測定器に乗った瞬間、私は我が目を疑いました。
体重は増えている。しかし、中身が劇的に変わっていたのです。
目次
■ 本日の測定結果：奇跡のアンダー10
- 体重: 62.55kg（+0.4kg）
- これは想定内。昨夜の塩分が水分を引き込んだ「むくみ」です。
- 内臓脂肪: 10.0 → 9.5（！！）
- ついに「10」の壁を突破しました。
昨夜あんなに食べたのに？ むしろ脂肪が減っている？ 普通ならあり得ない結果ですが、私の身体には**「ある予兆」**がありました。
■ 謎：「10:00の眠気」が教えてくれたこと
今日は午前10:00という早い時間に、強烈な眠気が来ました。 いつもなら11:00〜13:00に来る「空腹＆眠気」の波が、1時間も早く来たのです。
これこそが、**「代謝エンジンがターボ化した証拠」**です。
昨晩の「他人丼＋ご飯＋明太子」というヘビーな夕食を、私の身体は寝ている間と午前中の数時間で、猛スピードで燃やし尽くしてしまった。 10:00の時点でガス欠になり、「おい、ガソリンが無いぞ！ 脂肪を燃やすスイッチを入れるぞ！」と身体が叫んだ結果の眠気でした。
「食べて、即燃やす。」 このサイクルが完成しつつあります。
■ 今夜の食卓：育毛最強、しかし塩分は……
そんな絶好調な代謝を支える（そして足を引っ張る？笑）今夜のメニューです。
【育毛フルコース】
- メイン: 他人丼（豚肉＋卵）
- サイド: キムチ納豆、辛子明太子
- 汁物: 深ネギたっぷりの味噌汁
【評価】
- 育毛: 満点です。豚肉（ビタミンB1）、卵（タンパク質）、ネギ（アリシン）、納豆（腸活）。髪が生える材料しかありません。
- 健康: 塩分警報発令中。
- 味噌汁、明太子、キムチ、丼つゆ……。美味しいものは塩辛い。
- 今日の体重増（+0.4kg）は完全にこの塩分のせいです。
■ 明日へのミッション：塩を抜いて「9.5」を定着させる
内臓脂肪は「9.5」まで落ちました。あとは余計な水分（むくみ）を抜くだけです。 明日の戦略はシンプル。
- カリウムで水出し: 朝イチの「無塩トマトジュース」か「コーヒー」で、体内の塩分を追い出す。
- 午前中のファスティング: 10:00の眠気（脂肪燃焼タイム）を楽しみ、昼まで固形物を入れない。
水分さえ抜ければ、明日の夜には体重も落ち、**「引き締まった9.5ボディ」**が完成しているはずです。 52歳の進化は止まりません！