【実録】42歳の逆襲！「つむじの広がり」に自然の力と激辛ラーメンで立ち向かう日々

皆さん、こんにちは！ 実年齢52歳、しかし代謝年齢は奇跡の42歳をキープしている「自然派・育毛おじさん」です。

最近、鏡を見て「あれ、つむじの景色が変わった？」と焦りを感じている同世代の皆さん。 私も同じです。「だいぶ薄くなっている」という現実を直視し、あえて晒していくスタイルで運営中。

本日は、**「激辛ラーメンvs内臓脂肪」**という壮絶な闘いの記録をお届けします。

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■ 恐怖の現実！つむじの「透け感」を公開

まずは、現実から逃げないために本日のお写真を。 確かに、つむじ周辺の髪が細くなり、地肌が見える範囲が広がっています。 でもね、私の武器は**「動く頭皮」**。血管というインフラはまだ死んでいません！

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■ 今日のやらかし：昼に「激辛豚骨ラーメン」！

休日の誘惑。やってしまいました。

• メニュー: 豚骨ラーメン（激辛）
• 代償: お尻がヒリヒリし、便が緩くなるという洗礼。

これ、アンチエイジング的には「塩分・脂質の爆弾」です。でも、ただの「やらかし」で終わらせないのが私流。

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■ 夜の神リカバリー：リセットの鉄則

「食べたなら、流せばいいじゃないか」精神で、夜は徹底的に守備を固めました。

• メニュー: トマトスープベースの白菜豚肉鍋。
• 工夫: 締めはラーメンに逃げず、春雨と少量の栄養リゾット。
• 時間: 午後7時までに完食！

この「夜の野菜攻め」が、驚きの結果を叩き出します。

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■ 本日の戦績（体組成データ）

見てください、このリバウンド阻止能力を！

• 体重: 63.3kg → 62.9kg（-0.4kg）
• 骨格筋率: 39.9%（優秀！）
• 内臓脂肪: 10.5（やや太い…ここがラスボス）

ラーメンを食べても、翌日には体重を落とす。 この**「高い筋肉量」と「代謝年齢の若さ」**こそ、AGAに立ち向かう最強の土台です。

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■ 今夜の締め：ホット豆乳で眠る

今は寝る前に温かい無調整豆乳にきなこをとかして、それを飲みながら、この記事を書いています。 豆乳のイソフラボンが、寝ている間に私の「つむじ」を補修してくれることを願って。

【今日の一言】

「ラーメンの刺激はお尻にくるが、野菜の優しさは髪にくる。」

「内臓脂肪10.5」を「10.0」に落とした時、私の髪に何が起きるのか。 皆さんも、一緒に見届けてください！